Офисный сотрудник. Это целый класс современных работающих людей. Мы можем занимать разные должности и получать разную зарплату, но мы похожи тем, что с 10 до 20 сидим на крутящемся стуле перед компьютером и…испытываем одинаковые проблемы с желудком.

Плачевные последствия

Ничего удивительного в этом нет. Смотрите. Вы проснулись, позавтракали на скорую руку бутербродом (или, что еще хуже – сигаретой), убили тысячу нервных клеток в пробке, в офисе выпили пару чашек кофе, перекусили еще одним бутербродом, угостились конфеткой в приемной у шефа, на ходу погрызли крекеров, а по возвращении домой плотно поужинали жирной свининкой и жареной картошкой. Знакомо? Как же при таких условиях можно избежать гастрита?

Подобный ритм жизни и питания приводит к язвам, запорам, коликам, гемморою, холециститу, неправильному обмену веществ и лишнему весу. Не правда ли плачевные последствия?

«Завтрак съешь сам…»

Прямо с сегодняшнего дня реформируйте свою систему питания. Если Ваш муж или другие члены семьи тоже просиживают большую часть дня в офисе, помогите им уберечься от расстройств желудочно-кишечного тракта. Вместе приобрести правильные пищевые привычки будет проще.

Готовьте завтрак на всю семью. Даже если родные разбегаются на учебу-работу в разное время. Пусть каждый член семьи получит утреннюю порцию энергии. Это могут быть каши, мюсли, омлеты, вареные яйца или даже бутерброды. Последние нужно делать из цельнозернового хлеба с добавлением овощей и зелени. Завтрак должен включать четверть потребляемых за день калорий.

«Обед подели с другом…»

В обеденном меню обязательно должны быть горячие блюда! Если в Вашем офисе нет столовой или не предусмотрен обеденный перерыв (хотя это нарушает трудовое законодательство), приносите еду с собой. Можно заворачивать ее в фольгу или приобрести термоконтейнеры.

Первое блюдо должно появляться в Вашем рационе как минимум два раза в неделю. Это первая мера в защите от гастрита! Особое внимание уделите фруктам и овощам. Они не только подарят чувство сытости, но и обогатят организм витаминами и минералами.

«Ужин отдай врагу…»

Главное правило ужина – не переедать! Знаменитое правило «Не есть после шести» на деле практически всегда оказывается невыполнимым – мы только в семь заканчиваем работать. Поменяйте его на «Кушать за три часа до сна».

Ужин не должен быть жирным. Тяжесть в желудке помешает заснуть, да и отдыха пищеварительной системе вы совсем не дадите. Так что лучшие Ваши друзья – это опять же овощи и мясо (запеченное или приготовленное на пару).

Кофе и перекусы

Вряд ли стоит повторять лишний раз, чем грозит чрезмерное употребление кофе. Даже если очень хочется спать, не пейте больше двух чашек в день. Лучше помассируйте затылок и мочки ушей – эффект тот же, но без вреда здоровью.
Если между приемами пищи большой перерыв – перекусывать можно. Только не всухомятку. Сделайте перекус полезным: орешки, сухофрукты или свежее яблоко/банан/мандарин. Ни печенье, ни шоколадки пользы не принесут. За исключением, разумеется, кусочка горького шоколада. Он ускорит деятельность мозга и поднимет настроение!

Рецепт "Вода Сасси" - популярное и хорошее средство в борьбе с лишними килограммами
Ингредиенты:
* 8 стаканов воды (можно чуть больше)
* 1 ст л тертого имбиря
* 1 лимон
* 1 огурец
* листики мяты

Способ приготовления:
Это забавное название воды (ударение на А) дано ей не просто так, а по фамилии создателя - Синтии Сасси. В интернете активно распространяют информацию о том, что эта вода помогает бороться с лишним весом.
Я, как ярый борец с этим врагом, очень увлеклась этой темой и решила проверить на себе, есть ли в этой воде какое-нибудь волшебство.
Сей продукт рекомендуют перед диетой, или просто так, для того, чтобы почистить и освежить организм.

Сначала нужно очистить кусочек имбиря от кожуры. Затем натереть на терке. Но я, честно говоря, на 2ой день уже поленилась его натирать и просто порезала мелко.

Затем нужно помыть 1 огурец, очистить от кожуры, отрезать попки и тоненько нарезать кружочками.

Теперь так же поступаем с лимоном, только цедру не снимаем, конечно. Косточки убирать необязательно.

Моем мяту (немного, мне одного пучка хватит на 4 дня).


Закидываем всю красоту в кувшин и заливаем водой.
У меня кувшин небольшой, на литр всего. Пришлось соорудить некрасивую конструкцию из бутылки.

Оставляем воду настаиваться на ночь в холодильнике.
Полученную воду пьем в течении дня.
Конечно, эта вода - не самое вкусное, что я пила за всю свою жизнь, но, в целом, неплохо. Чувствуется вкус лимона, мяты. Имбирной остроты нет совсем.
Я пью эту воду уже 3ий день, свыклась, теперь даже вкусно, охлаждает.
Не могу сказать, что я сильно похудела, так как у меня со дня на день должны начаться ежемесячные неприятности, и ем я за десятерых. Но то, что чувствуется легкость во всём теле - факт. Я бегаю по вечерам, потом пью эту воду, и чувствую себя почти что бабочкой)
Советую вам попробовать, в частности, тем, кто ведет здоровый образ жизни. Эта вода может стать верным помощником в борьбе со всем лишним.
Пейте и будьте здоровы!

Еще сто лет назад такой вопрос был бы неуместен. Мужчина для женщины был поддержкой и опорой, кормильцем семьи, хозяином в доме – человеком, который несет ответственность не только за себя, но и за свое окружение, подчас довольно многочисленное.
Самым важным событием для женщины было удачное замужество. Которое и являлось в последующие годы основным занятием в ее жизни. Женщин, посвятивших себя науке, искусству, литературе – было считанные единицы. И руководствовались они скорее ярко выраженным талантом к определенной сфер деятельности, а не своими личными соображениями – идти им замуж или лучше сделать карьеру. А может и объединить эти две сферы между собой.
Те дамы, таланты которых не проявились достаточным образом, выходили замуж и даже не мечтали о постороннем. В своей биографии Агата Кристи пишет, что замужество для девушки во времена ее молодости считалось работой. И если не готова к такой работе – не ходи замуж. А раз уж выбрала супруга и дала обет – значит, теперь должна молча сносить все превратности судьбы, связанные с этим актом. Это мог быть и переезд в другую страну за мужем и его службой, и сложности с деньгами в семье, и невозможность наладить взаимоотношения. Одним словом – все, с чем сталкивается любая семья. Но разница была в том, что жена всегда находилась на содержании у своего мужа и была обязана мириться с его решениями по тому или иному вопросу.
Т.е. мужчина был не то что нужен – он был центром жизни любой взрослой женщины.
С развитием эмансипации и успешной борьбой женщины за свои права ситуация в корне изменилась. Она потихоньку научилась всему, что ранее было исключительно мужской прерогативой. Сегодня женщина умеет делать две важные «мужские» вещи: зарабатывать деньги и принимать решения.
Даже если она какое-то время не работает, то гипотетически может начать в любой момент, потому что любая женщина имеет образование по специальности. Более того, множество женщин считают недостойным быть на содержании у мужчин. Собственные доходы создают иллюзию независимости и свободы.
Это вроде бы и неплохо. Однако со временем мужчины привыкли, что женщина многое умеет делать сама. И если ранее заработки женщины воспринимались снисходительно, то сегодня нормой является то, что женщина должна приносить в семью свою часть добытого мамонта. И ежели она этого не делает, то может столкнуться с недовольством супруга. Иногда довольно сильным.
Естественно, что почувствовав свою материальную независимость, женщина перестала считаться и с решениями супруга. А зачем? Она ведь в состоянии точно так же, как и он, добывать пропитание. А значит и жизненно важные решения может принять ничуть не хуже. Отпала необходимость полагаться на мужа. Теперь можно положиться и на себя.
Но отсутствие единогласного лидера в любой группе приводит к бунту. Вот и начинается противостояние в семье! Сначала решения мужчины оспариваются, потом выясняется, что он проморгал самые удачные решения, а в заключение – его решения будут высмеяны, как несостоятельные. И женщина начинает принимать решения сама. А что же мужчина? А мужчина начинает отстраняться от принятия решений. Ему становится удобно рядом с практичной женщиной – она так похожа на его маму, которая его и кормила, и принимала за него решения долгое время, пока он рос.
В результате с учетом этой тенденции происходит смена поколений. И каждое новое поколение мужчин воспитывается все более и более самостоятельными женщинами. А затем самостоятельные мамы передают их с рук на руки еще более самостоятельным девушкам, которые сделают этих мужчин своими несамостоятельными мужьями. Сделают на время.
Потому что основные функции женщины никто не отменял и природа берет свое. Рано или поздно женщина становится мамой и в большинстве случаев физически не может долгое время принимать решения и зарабатывать деньги. В этот период все заботы сваливаются на мужчину. А мужчина к заботам не привык! Ему тяжело. Он нервничает. И его женщина нервничает. Она под влиянием гормонов и в силу ситуации ждет теперь от него поддержки и опоры, заботы о ней и детях. А получает – еще одного большого ребенка.
Чаще всего в такие моменты женщина понимает, что ей легче будет обходиться без мужчины, поскольку он превратился в чемодан без ручки, который и нести тяжело, и бросить жалко. И чаще всего принимается решение – бросить. Потому что женщина слишком самостоятельна и слишком уверена в себе и своих возможностях, чтобы зависеть от мужчины.
Так и получается, что современной женщине мужчина не нужен… Разве что для секса и продолжения рода и чтобы было кого обнять, чтобы было рядом с кем почувствовать себя женственной и желанной. Т.е. как атрибут. Как дополнение.
Но есть еще один вариант, более оптимистичный. Такой мужчина, без которого можно и обойтись – не нужен. А вот такой, без которого обойтись невозможно – нужен обязательно! А поскольку женщина сегодня самостоятельная и решительная, то ей не составит труда отличить одного от другого.

http://vforme.forblabla.com/blog/45223624831/13-sposobov-obmanut-appetit?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43692334548&bpid=43692334548

http://vforme.forblabla.com/blog/45097324150/Kak-pit-vodu-chtobyi-pohudet-7-pravil?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43684680669&bpid=43684680669