Да, послевкусие во рту с утра, вполне может быть просто остаточным явление того, что вы съели ранее вечером. Но, если привкус стойкий и от него никак не избавиться, на это стоит обратить внимание.

Появление горечи во рту намекает на проблемы с печенью и желчным пузырём, зачастую это может произойти после праздников и выходных.

Как продукты влияют на настроение и здоровье. Советы врача.

Специалисты советуют в таком случае на некоторое время воздержаться от жареной, жирной, солёной и острой пищи. И, конечно же, алкоголя. В противном случае следует посетить гастроэнтеролога.

Гастрит и язва желудка сопровождается кислотой. Кислая отрыжка – вполне естественный признак данных заболеваний. В желудке произошло перенасыщение соляной кислоты, а её излишки провоцируют боль, изжогу.

Способ лечения тот же, но правильнее всего сразу обратиться к врачу.

Также появление кислоты может быть признаком заболевания зубов: кариес, пародонтит.

Существует и третий вариант - побочное действие некоторых лекарств, которые повышают уровень кислотности в желудке. Перед применением лекарственных препаратов, внимательно читайте инструкции.

Солёное послевкусие может возникнуть из-за дефицита влаги в организме. Чем меньше жидкости в организме, тем выше в нём концентрация соли. Необходимо выпивать не менее 2-2,5 литров воды в день и тогда послевкусие исчезнет.

Излишек солёной пищи может также привести к возникновению солёного послевкусия и заболеванию слюнных желез. Соль может закупорить слюнной проток, слюна накапливается, а концентрация хлорида натрия повышается. В таком случае необходимо посетить стоматолога.

Сладость во рту – одно из самых опасных послевкусий. Она может быть признаком возникновения диабета. Уровень сахара при диабете повышен, в результате чего возникает сладкий привкус. Необходимо срочно обратиться к эндокринологу.

Сахарозаменители лучше сахара? Или нет?

Не менее опасное «заболевание сладкого привкуса» - хронический панкреатит. От воспаления поджелудочной железы страдают островки Лангерганса, которые вырабатывают инсулин.

Самый распространённый привкус – «тухлое яйцо». Признак наличия гастрита с пониженной кислотностью. Зачастую это передаётся по наследству, желудок не вырабатывает достаточное количество желудочного сока и пища не успевает перевариваться.

Необходимо проконсультироваться с врачом и сесть на диету, есть часто, но понемногу.

«Железный привкус» - кровоточивость дёсен, заболевания зубов, дёсен. Или же это может быть свидетельством неполадок в кровеносной системе, нарушения обмена веществ, гормональной перестройки, патологии кишечника и желудка.При возникновении подобных стойких послевкусий не занимайтесь самолечением, лучше обратитесь к специалисту!

Многие женщины недовольны своей внешностью. Хочется выглядеть фотомоделью, а зеркало подсказывает, что до идеала очень далеко. Но не слишком ли завышены эти критерии? Ведь то, что может казаться недостатком, на самом деле поддерживает женское здоровье. Польза целлюлита
  Недавно были обнародовано результаты исследования Оксфордского центра диабета, эндокринологии и метаболизма, которые показали, что жировые отложения на бедрах и ягодицах у женщин позволяют поддерживать женское  здоровье, защищая ее от диабета, болезней сердца и сосудов.  Во-первых, жировые отложения на бедрах, из-за которых  появляется целлюлит, имеют свойство адсорбировать жирные кислоты, небезопасные для организма. В них содержится адипонектин, - противовоспалительное вещество, которое предупреждает закупоривание артерий.
Во-вторых, жировая ткань поддерживает синтез женских половых гормонов, от которых, в свою очередь, зависит правильное функционирование репродуктивной системы женщины. К тому же гормоны «командуют» женской сексуальностью, а также поддерживают эластичность сосудов, препятствуя образованию на их стенках атеросклеротических бляшек. Благодаря этому укрепляется сердечно-сосудистая система, что продлевает женщине жизнь.
Так что не стоит расстраиваться, если заметили, что на бедрах появляется целлюлит. По мнению врачей небольшой целлюлит - не вред, а благо для организма.
Большая попа, надо радоваться!
Женщины с пышными бедрами и выдающимися ягодицами гораздо чаще привлекают внимание мужчин. Это происходит на подсознательном уровне: женщина с округлостями ассоциируется у противоположного пола с крепким сексуальным здоровьем, выносливостью и плодовитостью.
  А вот с точки зрения физиологии, объемные бедра и попа являются результатом избыточной продукции гормонов, важных для здоровых сосудов. Правда, при условии, что фигура у женщины – грушевидная, то есть у нее не только крупные ягодицы, но и тонкая талия.  Исследования показывают, что в организме женщин-«груш» невысокий уровень холестерина и к тому же они меньше рискуют заболеть диабетом.
Маленькая грудь и недостатки внешности для многих женщин являются понятиями тождественными. А между тем ученые выяснили, что маленькая грудь обладает большей чувствительностью, чем пышный и объемный бюст. Дело в том, что нервные окончания, расположенные под кожей груди, у обладательниц больших размеров слишком растянуты. По этой причине тактильные ощущения воспринимаются гораздо слабее.
  Кроме того, чем грудь больше, тем сильнее нагрузка для женского позвоночника, и выше риск развития хронических болей, грыж и т. п. Особенно, если неправильно подобран бюстгальтер. Именно через носоглотку в наш организм попадает львиная доля микробов и пыльцы, витающей в воздухе. И чем длиннее будет этот путь, тем лучше для человека, потому что бактеримя и аллергенам будет гораздо сложнее добраться до «пункта назначения».
  Таким образом большой нос является доказательством того, что у организма есть очень сильная естественная защита. Внутренняя поверхность носа покрыта особыми клетками, вырабатывающими слизь, которая вместе с волосками работает как барьер, задерживающий заразу. Чем клеток больше, тем эффективнее барьер.
 Широкие лодыжки контролируют вес
По мнению ученых жировые отложения в нижней части туловища предохраняют женщин от аналогичных запасов выше, например, на талии и вокруг живота. И тем самым понижают риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
  К тому же объемные мягкие ткани вокруг лодыжек свидетельствуют о крепости суставов и означают, что возрастных проблем со стопой будет гораздо меньше.

 
Короткие ноги – это женственно
В пропорциональном соотношении частей человеческого тела длинные ноги – это мужская «прерогатива». Природа наделила женщину более короткими конечностями с репродуктивной целесообразностью: так легче вынашивать плод. И длинные ноги у женщины являются признаком маскулинности, свидетельством гормонального перекоса в сторону мужских гормонов. Также длинными ногами обладают люди с хрупкими костями, а, значит, они более расположены к переломам, трещинам и развитию остеопороза.

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части бедер). 20 раз

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду.
С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз

3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошее упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз

4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу назад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).

5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).

6. Хождение на ягодицах. 100 раз

Мы все знаем о кефирной диете. Но кефир не рекомендуют при гастритах с повышенной кислотностью. Зато молочная сыворотка – продукт, отделяющийся при приготовлении творога, – великолепный диетический напиток, который подходит всем и противопоказаний не имеет.
В сыворотке содержатся биотин, калий, кальций, ви тамины А, В1, В6, РР, - все, что надо для здорового об раза жизни. Сыворотка – низкокалорийный напиток. Молочная сыворотка комнатной температуры – в любое время года, а охлажденная и смешанная с овощным (окрошка) или фруктовым соком - прекрасно освежает в летнюю жару.
При употреблении молочной сыворотки улучшается овал лица, становится подтянутым мышечный корсет тела, очень хорошо выглядят волосы. Сыворотка хорошо промывает почки. Молочная сыворотка подходит людям с гастритами и дуоденитами.
Разгрузочный рацион: 2 л молочной сыворотки в день + легкие овощные салаты + фрукты. За неделю вы потеряете 3 кг.

• Обязательно съедай все зернышки от одного яблока. В зернышках одного фрукта содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. зернышки нужно хорошо разжевать.

• Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

• Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

• Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

• Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

• Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.

• Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

• Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

• Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.

• На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.

• Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.

• Разжевывай пищу медленно и тщательно.

• Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

Высыпаться.
Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
Любить и уважать свое тело.
Пить много воды.
 Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
 Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
 Заниматься спортом.
 Не завидовать худосочным моделям.
Покупать себе красивую одежду.
 Есть только качественную и вкусную еду.
Не курить.
Не злоупотреблять алкоголем.
Не ужинать перед сном.
Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
 Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
Пить перед сном кефир.
 Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
Тщательно пережевывать пищу.
 «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
 Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
 Не есть за компьютером и перед телевизором.
Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
 Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
Есть медленно.
Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
Пить чай и кофе без сахара.
Много ходить пешком.
Регулярно заниматься сексом.
Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
 Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
Ограничить употребление соли.
 Принимать контрастный душ.
 Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
 Не «кусочничать» во время приготовления еды.
 Взвешиваться только натощак.
Ходить в продуктовый магазин сытой.
Чаще смеяться.
Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
Использовать натуральные специи.
 Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
 Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
 Следить за состоянием здоровья.
 Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
Полюбить супы.
Не пренебрегать массажем.
Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
Полноценно отдыхать от работы.

Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры. 
На протяжении всей нашей жизни вечные  труженики желудок и кишечник  перерабатывают тонны пищи: 30 тонн продуктов, 50 тысяч литров воды. Не рациональное , и  не сбалансированное питание с переизбытком  мяса, сдобного и сладкого нарушает  наше пищеварение. Результат этого: боли, метеоризм и  тяжесть в желудке. Живот раздувается, как шарик, растет. Наше состояние  становится плачевным - полный дискомфорт. Избавиться от  неприятных ощущений поможет массаж. Уже в  первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно  в любом  месте и  в любое время: утром, находясь еще в  постели, на работе,  в автомобиле,  коротая время в  пробках, вечером, сидя перед телевизором.

Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.
1.  Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.
2. Нельзя выполнять при различных кожных и  грибковых заболеваниях.
3. Не рекомендуется выполнять его  при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей,  резких болях и  беременности.
4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.
5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.

Самомассаж живота. Техника выполнения
1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .
2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.
3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.
4. Далее уже обеими руками, положив их на живот, друг против друга, совершите круговые движения по бокам живота одновременно 6 раз против часовой стрелки, 6 раз за часовой стрелкой. Можно постепенно усилить давление. При имеющихся на животе значительных жировых отложениях, движения должны быть  энергичными, но,  ни  в коем  случае,  причинять дискомфорта или боли.
5.  Делаем подталкивание. Погладив живот двумя руками, надавите его левой рукой, а правой произведите подталкивающее движение. Затем смените руки. Выполняем  движение по 6 раз каждой рукой. Это благотворно повлияет на  органы пищеварительной системы.
6. Делаем пиление: на живот положите  ладони ребром. Растираем поверхность живота ребрами ладоней, сложенными вместе. Одна ладонь, при этом движется вперед, а вторая назад.
7. Затем подхватив  пальцами ладони  правой и левой руки жировую складку внизу живота, перекатите ее волнообразно по направлению к ребрам. Выполните 6 раз
8. Проведите от низа живота ребром ладони правой и левой руки по брюшной стенке к ребрам. Выполните 6 раз
9. Левую руку опустите вниз  живота, большой палец,  положив под пупком. Правую руку  поднимаете вверх живота к области желудка. Делаете левой  рукой 6 раз круговые движениями против часовой стрелки, и 6  раз за часовой стрелкой. Правая рука отдыхает.
10. Теперь такие же кругообразные движения совершаете правой рукой (строго следуя пункту 5), а левая рука отдыхает.
11. Затем обеими руками совершаете на животе кругообразные легкие движения в противоположных  направлениях к друг другу. Время выполнения 1 – 1.5 минуты.
12. Меняем положение рук, не отрывая их от  живота. Левую руку направляем вверх. Правую руку вниз и совершаем ею внизу живота кругообразные движения. По 6 раз за часовой стрелкой и против часовой стрелки. Левая рука отдыхает.
13. Теперь левая рука совершает легкие круговые движения в области желудка (по 6 повторов). А правая рука отдыхает.
14. Затем обеими руками совершаете на животе кругообразные легкие движения в противоположных направлениях друг к другу. Время выполнения 1 – 1.5 минуты.
15. Положите руки на живот и закончите массаж. Дышите глубоко, спокойно животом еще пару минут.
Максимальный  эффект самомассаж  живота дает при использовании его в парилке,  применяя эфирные масла. При этом улучшается циркуляция крови и обменные процессы.
Для этого используют чаще всего апельсиновое масло. Оно усиливает обмен углеводов и жиров, а  его аромат успокаивает нервную систему и  снижает артериальное давление.
При целлюлите используют лимонное эфирное масло. Оно помогает выводить шлаки из организма, лечит простудные заболевания, укрепляет иммунитет, активизирует работу  пищеварительной системы.
Делайте постоянно самомассаж живота и будете иметь плоский живот и отличное здоровье. А вопрос: «Как избавиться от живота?» больше не будет Вас тревожить.

Прикреплен дневник питания

«Кальмары тушеные в сметане» на Мой здоровый рационОписание:Кальмары почистить, промыть отварить. Нарезать кольцами. Лук порезать полукольцами, морковь потереть на крупной терке. Все продукты тушить в сметане на медленном огне, добавить соль. Прикреплен дневник питания