Людамила
15.12.2023 11:05
Дневник тренировок за 14.12.2023
Опять намело много снега. Чистила дорожки полчаса. Вечером не
тренировалась, потому что много километров нашагала, потратила
много калорий.
По еде ничего записывать не стала, потому что поминали брата. 40 день.
По еде ничего записывать не стала, потому что поминали брата. 40 день.
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
60 |
100 |
Вес снаряда |
Косые скручивания
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
Ходьба за день
1 |
Итог |
|
Дистанция |
13440 |
13440 |
Время |
||
Расход калорий |
385 |
385 |
Уборка снега
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
200 |
200 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 644 ккал
Повторения: 160 раз
Тоннаж: 2 кг
Дистанция: 13440 м
Время: 30 мин
2
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
