Дневник тренировок за 09.11.2023

Всем хорошего дня, здоровья!
Нашагала то, что получилось по делам.
А дела такие: провожали брата моего родного любимого в последний путь. Отпевали в Шуваловской церкви. Очень всё хорошо было, душевно, красиво.
Поминали в Поминальной Трапезе на пл. Мужества.
Много людей пришли проводить его, оставившего после себя столько любящих его людей.
Что-то ела, пила. Записать ничего не могу, потому пишу там где тренировки. С утра для просыпания сделала зарядку, пару упражнений. А вечером после всего уже совсем не могла ничего делать, заснула рано, в полдесятого

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	Итог
Повторения	40	40	40	120
Вес снаряда

Косые скручивания

	1	2	3	Итог
Повторения	20	20	20	60
Вес снаряда

Ходьба за день

	1	Итог
Дистанция	6690	6690
Время
Расход калорий	194	194

Результаты за день

Энергозатраты: 261 ккал

Повторения: 180 раз

Дистанция: 6690 м

Надежда 10.11.2023 15:44

в такую пору явно не до подсчетов. ничего не поделаешь, мы все гости здесь. родителей нет отца 20 лет мамы 10 и до сих пор скучаю

Людамила 10.11.2023 15:49

Надежда, да, тяжело. Спасибо.

Валентина 10.11.2023 20:44

Столько всего у Вас произошло! Терпения Вам!
Царствие Небесное Вашему брату!

Людамила 10.11.2023 22:31

Валентина, спасибо Валюша!

SvetSveta (Deutsch lerne) 10.11.2023 22:39

Царствие небесное Вашему брату! Пусть ему будет там хорошо!

Меня вот эта песня успокаивает в подобных ситуациях. Послушайте) Красивое исполнение, а перевод я написала.
https://youtu.be/W5B2RFQImo0

___________________________________
__Drüben__
__(Там/По ту сторону)__
______________________________

Drüben ist Ruhe
(Там тишина)

Drüben ist Frieden
(Там мир)

Drüben sind alle gleich
(Там все одинаковые)

Drüben ist jeder irgendwann
(Там будет каждый когда-нибудь)

Drüben kommt jeder sicher an
(Туда прибывает каждый благополучно)

Und dann
(И потом)
-------------------

Keine Sehnsucht
(Без тоски)

Keine Tränen
(Без слез)

Keine Sorgen
(Без переживаний)

Ohne Gestern
(Без вчера)

Ohne Heute
(Без сегодня)

Ohne Morgen
(Без завтра)

------------------------

Drüben ist Ruhe
(Там тишина)

Drüben ist Frieden
(Там мир)

Drüben sind alle gleich
(Там все одинаковые)

Drüben ist jeder irgendwann
(Там будет каждый когда-нибудь)

Drüben kommt jeder sicher an
(Туда прибывает каждый благополучно)

Und dann
(И потом)
---------------------

Nie mehr warten
(Никогда больше не ждать)

Nie mehr suchen
(Никогда больше не искать)

Nie mehr frieren
(Никогда больше не замерзать)

Nichts begehren
(Ни о чем не жалеть)

Nichts besitzen
(Ничем не владеть)

Nichts verlieren
(Ничего не терять)

Drüben ist jeder irgendwann
(Там будет каждый когда-нибудь)

Drüben kommt jeder sicher an
(Туда прибывает каждый благополучно)

Und dann
(И потом)
------------------------

Drüben ist Ruhe
(Там тишина)

Drüben ist Frieden
(Там мир)

Людамила 11.11.2023 12:02

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо большое!