Дневник питания и тренировок за 12.11.2022

Нормально записать еду могла только утром. Потому что потом не смогла уже ничего записывать, не до того было. Всё таки почти круглая дата (или полукруглая), 65:ура:

Далее понеслось поедание салатов и прочей закуски, питие шампанского, потом текилы с грейпфрутом (кстати гораздо вкуснее чем с лимоном), потом кофе с булочкой со взбитыми сливками и прочие удовольствия в виде нектаринов, мандаринов, грейпфрута, винограда. В общем угомонились около четырёх утра после ночной прогулки с танцами и песнями:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлопья овсяные Геркулес (Националь)	30	87	3.3	1.8	14.7
Яйцо куриное (Варка)	43	67.5	5.5	4.9	0.3
Сыр Камамбер [Президент]	16	39	2.7	3.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кекс Нежность творожный	50	65.9	3.4	5.7	17.9
Омега-3 [Now Foods]	2	20	0	2	0
Витамин Д	1	1	0	0.1	0
Vita Women [Maxler]	1	2	0	0.4	0.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1441	284	15	18	33
Итого за день	1441	284	15	18	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Поскольку гулять пошли уже после полуночи, подсчёт шагов плавно перешёл на следующий день. Потому потрачено мало калорий, танцы-шманцы не считались Широкая улыбка

Ходьба за день

	1	Итог
Дистанция	5860	5860
Время
Расход калорий	174	174

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	Итог
Повторения	30	25	25	80
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 213 ккал

Дистанция: 5860 м

Повторения: 80 раз

Анна Зажогина 14.11.2022 08:46

С днем рождения вас! Всего самого хорошего: здоровья. счастья, удачи и хорошего настроения! Отдыхать от подсчетов тоже надо, веселиться и считать калории как то не очень совместимо.

Людамила 14.11.2022 08:56

Анна Зажогина, спасибо большое! С улыбкой

Продуктовый адвокат 14.11.2022 09:02

С прошедшим!) Настоящий отдых.

Людамила 14.11.2022 09:06

Женя, спасибки! Главное - погода не подкачала. Ещё с утра в субботу всё было пасмурно и сыро, но днём, к приезду друзей, ветер подсушил дороги, чтобы мы потом могли хорошо погулять Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 14.11.2022 09:21

Людамила, Как специально готовилась.

Людамила 14.11.2022 10:13

Женя, да ничего такого, не изощрялась особо с готовкой Широкая улыбка