Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер [ВкусВилл] |
31
|
86.5 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб затея с солодом заварной с изюмом Аладушкин |
33
|
82.5 | 2.3 | 0.3 | 17.5 |
Пудинг шоколадно-ванильный Grand Duo |
54
|
51.3 | 1.4 | 1 | 9.5 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 943 | 399 | 18 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
91
|
67.3 | 12.7 | 0.5 | 3 |
Ряженка Свежее Завтра [Галактика] |
236
|
120.4 | 7.1 | 5.9 | 9.9 |
Грейпфрут |
107
|
37.4 | 0.7 | 0.2 | 7 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Печенье творожное с ягодной начинкой |
29
|
78.6 | 1 | 0.9 | 16.7 |
Пудинг шоколадно-ванильный Grand Duo |
30
|
28.5 | 0.8 | 0.5 | 5.3 |
Хлеб с семенами чиа О'кей |
48
|
86.4 | 2.9 | 0.2 | 17.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1141 | 419 | 25 | 8 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с куриным бедром и цветной капустой |
410
|
160.7 | 22.6 | 4.9 | 11.1 |
Хлеб Био Бездрожжевой [О'кей] |
68
|
115.6 | 3.7 | 0.4 | 24.3 |
Соус Огненный Чили Стебель бамбука |
9
|
4.4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 487 | 280 | 26 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
271
|
37.9 | 1.6 | 0 | 10.3 |
Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
Салака Горячего Копчения [Петротрал] |
86
|
129 | 20.6 | 5.2 | 0 |
Миндаль |
35
|
213.2 | 6.5 | 18.8 | 4.6 |
Сервелат Праздничный [Первым Делом] |
26
|
111.8 | 5.2 | 10.1 | 0 |
Колбаса Докторская [Великолукский Мясокомбинат] |
25
|
57 | 3 | 5 | 0 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1481 | 803 | 39 | 59 | 27 |
Итого за день | 4052 | 1903 | 109 | 91 | 165 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10730 |
10730 |
Время |
||
Расход калорий |
307 |
307 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
240 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
Но сейчас перешла на мясо копченое, типа карбонада, бруншетты, ореха мясного, копчёной куриной грудки, да даже лучше грудинка, чем колбаса, потому что совсем уже составу не доверяю, что там намешали 😁😁😁 Ну, и естественно, мне все таки мясо приятнее кусать, чем фарш.
Поэтому скажем так, ем вредное, но утешаю себя, что это вредное мясо всяко лучше колбасы😁😁😁