Дневник питания и тренировок за 24.07.2022

Опять по еде был нездоровый день, поскольку празднование ДР друга плавно переросло на следующий день. Конечно вкусно ели, в том числе и шашлык, пили Мохито с собственной мятой, кофе с тортиком и прочие удовольствия. В общем нездоровый день прошёл успешно. Из нормальной еды смогла отметить только завтрак. А уж вечером ужин не стала записывать уже из-за лени, всё равно посчитать калории правильно не могла. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	370	296	27	17	5
Итого за день	370	296	27	17	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Опять из здорового только плавание. А так даже ходьбу не могла зафиксировать, поскольку днём фитнес-браслет издох, зарядка кончилась. Печально

Ходьба за день

	1	Итог
Дистанция	3080	3080
Время
Расход калорий	89	89

плавание

	1	Итог
Время	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 144 ккал

Дистанция: 3080 м

Время: 10 мин