Дневник питания и тренировок за 12.07.2022

Говорят, прогулки перед сном помогают засыпать.

Женя, не знаю, на бессонницу не жалуюсь А вообще, если на чём-то зациклен, что-то крутится постоянно в голове, никакие прогулки не помогут

Людамила, Это точно.(

я каждое утро, себе в креманке порцию взвешиваю и лишку убираю

Jantar, это про орешки? Я боюсь что наброшусь на эти вкусняшки и не успею взвесить, как съем их. Лучше оставить на вечер, и если есть недобор чего-то, уже поесть, причём уже на сытый желудок

Женя, у меня такое было в 8 классе перед экзаменами. Хорошо, тогда нашла у папы книжку про аутотренинг, попробовала - помогло!

Людамила, У меня осознанная бессонница.. С девятого класса.

В последнее время забываю про орешки, а надо бы их смаковать вечером. Но боюсь выложить на видное место: не удержусь, и съем не все, так половину. Наверное повешу себе напоминалку на холодильник, где они хранятся

у меня тоже самое, если я не в кетозе. Будет пол кило нажаренных орехов - всё съем!  

Посему, покупаю ровно сколько съем за день и жарю сколько надо. А, когда на кето, то проще, - таких зажоров не бывает...

Юджин (кето+ИГ), Ну, думаю, по 20 г орешков покупать каждый день у меня не получится!

Женя, тады аутотренинг тебе в руки

Людамила,  это как-то маловато будет...  Хотя, у нас даже в местном магазине по 500 грамм продают по 200 руб. А на рынка на развес по 350 руб/кг.

Юджин (кето+ИГ), это я про то что ежедневно покупать столько, сколько могу себе позволить съесть. И то в зависимости от того, сколько уже наела день. У нас на Академке я в последний раз купила один пакет 500 г за 1200 рублей, а потом повезло - такой же по 1100 р. Вот теперь берегу как золотой запас!

Людамила написал:
я про то что

да я понял, несомненно... 

Людамила написал:
я в последний раз купила один пакет 500 г за 1200 рублей

чёт как-то запредельно. У нас в магазине "7 шагов" по 290 рублей за пол кило очищенные, но не цельные, а как бы половинки. А на любом рынке кило арахиса везде 300-350 руб.

Юджин (кето+ИГ), О, это в каком магазине кедровые орешки чищеные 290 р за 0,5 кг? Я тоже туда хочу!

Людамила написал:
это в каком магазине кедровые орешки чищеные 290 р

может, я что-то не так понял. Я писал про арахис, а не кедровые. Арахис, конечно, не орех в полном смысле слова, но пользы от него не меньше и по вкусу не уступает другим орехам, а по цене меньше всех. И это при том, что выращивается явно не у нас... 

Юджин (кето+ИГ), наш человек)) ореховый маньяк 😄

Ольга (Свидетели Кота) написал:
ореховый маньяк 😄

Юджин (кето+ИГ), а я-то ем кедровые, арахис не люблю, за орехи не считаю

Людамила,

Людамила написал:
за орехи не считаю

правильно делаете, т.к. это бобовые. Но я раньше тоже не особо их любил, а оказалось, что есть разные сорта арахиса и на вкус они малость отличаются. Если же их купить сырыми и самому сделать в духовке, например, то получится просто великолепное блюдо. Добавив его к мороженному самому простому и чуток карамели, то получится вкуснейшее мороженное. Если же взять такой арахис и есть вместе с курагой и чаем, то будет восточная сладость с чаем, - полезно и вкусно. А кедровых я наелся за всё своё детство. Видимо, от этого к ним холоден. Я родом из Сибири и нам бабушка постоянно раньше высылали шишки и сами орехи. Орехи очень удобны в посылках в качестве демпфера или амортизации для хрупкого содержимого. 

Юджин (кето+ИГ), про арахис помню присказку девяностых про сникерс, что жареный арахис не растворяется в желудке и лежит там мёртвым грузом

Людамила написал:
про арахис помню присказку девяностых про сникерс

в 90-х, как я позже понял, был такой огромный поток дезинформации из разного рода газетёнок и телевизора, что каждый верил в инопланетян и экстрасенсов...