Людамила
04.09.2020 08:50
Дневник питания за 03.09.2020
Прошла 4917 шагов 3 км -234 ккал. Хоть и бродила по магазинам в ТЦ
"Радуга" на Космонавтов, не шагала там ничего, не хочет счётчик
считать магазинные гулянья ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пастила Белёвская Воздушная [Старые Традиции] |
10
|
31 | 0.1 | 0 | 7.4 |
| Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
1
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 861 | 117 | 6 | 6 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка на воде |
152
|
120.2 | 4.1 | 0.5 | 28.7 |
| Куриные котлеты с луком 01_09 |
79
|
89.3 | 16.9 | 1 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
157
|
22 | 0.9 | 0 | 6 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1033 | 236 | 22 | 1 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Экомилк 1% |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Хлебцы Молдцы |
11
|
38 | 1.3 | 0.3 | 7 |
| Хлебцы Невская мельница |
20.5
|
67.6 | 2.1 | 0.3 | 14.1 |
| Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
1
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 981 | 248 | 13 | 4 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный овощной 01_09 |
420
|
136.1 | 19.3 | 2.1 | 10.1 |
| Хлебцы Невская мельница |
34.1
|
112.5 | 3.4 | 0.5 | 23.5 |
| Итого | 454 | 248 | 22 | 2 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
340
|
187 | 34 | 0.3 | 11.9 |
| Пюре из Груш [Фрутоняня] |
45
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Пюре из Персиков [Фрутоняня] |
90
|
52.2 | 0 | 0 | 13.1 |
| Итого | 475 | 267 | 34 | 0 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кура грудка отварная |
102
|
136.7 | 27.7 | 2.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
| Петрушка, сырая |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сельдерей |
12
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Масло Оливковое [ITLV] |
9
|
81 | 0 | 9 | 0 |
| Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
1
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 382 | 348 | 31 | 18 | 12 |
| Итого за день | 4187 | 1466 | 130 | 33 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
