Людамила
01.09.2020 10:29
Дневник питания за 22.08.2020
С утра на весах было 87 кг!!!??? Может ли такое быть?? Или глюк у
весов был, магнитные бури ))) Прошла 8055 шагов это 5,32 км -380
ккал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья 4 злака+греча |
40
|
152 | 4.4 | 1 | 30.2 |
| Каша льняная Здоровка с кэробом и кокосом |
10
|
52 | 1.6 | 4.1 | 1.2 |
| Сыр Сиртаки |
34
|
79.9 | 2.4 | 7.5 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
1
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 594 | 321 | 8 | 12 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша на воде |
153
|
118.9 | 4.9 | 1.2 | 22 |
| Кура с баклажаном |
80
|
61.4 | 10.4 | 0.9 | 3.1 |
| Соус Томатный Хреновина [Дикси] |
34
|
18.4 | 0.3 | 0 | 4.3 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
32
|
126.7 | 0.7 | 3.9 | 21.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1199 | 326 | 16 | 6 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с овощами 20_08 |
406
|
115.7 | 15.8 | 1.2 | 11 |
| Хлеб ржаной14_08 |
77
|
189 | 6.9 | 6.5 | 25.9 |
| Икра Трески [СРК] |
7
|
7.5 | 1.4 | 0.2 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
1
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 316 | 24 | 7 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска отварная, по 1-340 |
120
|
94.8 | 21.5 | 1 | 0 |
| Рис с овощами |
80
|
69 | 1.5 | 0.6 | 12.3 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
80
|
22.4 | 2.5 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
80
|
9.9 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1260 | 196 | 25 | 1 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная с луком и кабачком |
73
|
71.5 | 13.7 | 0.9 | 2.1 |
| Брокколи с томатом и яблоком |
200
|
47.6 | 3.6 | 0.4 | 8 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра |
49
|
270 | 3.4 | 18.1 | 23.1 |
| Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
1
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 472 | 392 | 20 | 19 | 33 |
| Итого за день | 4266 | 1552 | 95 | 47 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Прокопенко
01.09.2020 10:32
это у вас дневник за 22 августа, сегодня 1 сентября))). Вопрос про
глюк всё ещё актуален?)))))
Людамила
01.09.2020 10:50
Ольга, это я переписываю из тетрадки, что вела на даче )))
Ольга Прокопенко
01.09.2020 10:59
Людамила,
понятно)))). Таки, глюк был или нет?
Людамила
01.09.2020 12:22
Наверное. Потом уже в городе взвешивалась на других весах - 81 кг.
Это вчера
Ольга Прокопенко
01.09.2020 12:37
Людамила,
аааа, ну, взвешиваться надо на одних весах))). И те, желательно, не
перемещать с места на место))).
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
