что не так с моим организмом?ем и не худею, не ем и делаю зарядку и
не худею. отчаялась
начала на завтрак кушать овсяные хлопья и не есть тяжелую еду перед
сном, делаю по утрам зарядку и все равно вес в радиусе одного кг.
А дневник не ведёте? Как тогда понять причину? Вначале запишите,
что вы обычно едите. Несколько дней, и сами увидите, почему не
худеете.
Я поняла, что калорийность моего питания была занижена, ниже
коридора. И та была только за счёт углеводов.
А без дневника как вы поймёте причину.
я практически не ем мучное, редко и утром с салатом из свежих
овощей, утром овсяные хлопья с кефиром. примерно в 18,00 ем
каши,или макароны, перед сном могу йогурт или что-то легкое. может
проблема с кофе?пью очень вкусный кофе со вкусом моко пью много до
10 кружек в день. и каждую неделю у меня праздник, готовлю много
вкусного(на след. день обычно плюс кг) но в другие дни такого не
позволяю себе и все равно не худеется
лилах лея,
ну... кофе из пакета со вкусом мокко, 10 кружек в день. Вы
внесите пищевую ценность этого кофе в МЗР, сделайте рецепт "этот
кофе+вода", сделайте на день 10 кружек и увидите, сколько это по
калорийям выйдет. Там в этих всех пакетах кофе много
сахара...
А что значит каждую неделю праздник? И какие такие вкусности Вы
готовите? А то как-то непонятно... Пироги? Мясо? Что?
Правильно Ирина Устимовичговорит, Вы все-все эти
вкусности и кофе заносите в дневник, и через недельку-две
проанализируйте.
я не из пакеты у меня банка целая и сахара ложу 3 ложки, мне если
чесно страшно посчитать сколько это калорий, хотя может если бы без
сахара не было бы так плохо. один раз в неделю когда у мужа
выходной я готовлю разные салаты, мясо ивторое. пироги редко,
сейчас лето жарко кушаем мороженое.
если питаетесь в пределах коридора, колебания веса могут быть из-за
воды. у меня такое бывает иногда, когда все делаю правильно, а вес
идет в плюс. и потом может немного неохотно уходить. если питание
адекватное, не переживайте, все вернется в нормальное русло
лилах лея,
3 ложки сахара) может и правда у Вас с сахаром перебор. Вы
пробовали разучиться пить без сахара? Может тогда и результат будет
повеселее. Вы попробуйте. Некоторые пьют с сахорозаменителем.
Опубликуйте свои дневники. А то так нам сложно Вам подсказать
конкретнее.
немного сложно еще вести дневник, вводить блюда, что готовлю долго
а времени свободного практически нет, но прихожу к выводу, что без
этого ни как.
постараюсь с завтрешнего дня пить с 2 мя ложками сахара. как
говориться тише едешь дальше будешь
ага я это уже поняла, на грустном опыте, и пришла к мысли, что
кушать надо часа за 4 до сна и тогда это не так сильно
вляяет, я уже подготовила седе небольные салатницы емкостью
примерно 200 мл. чтобы не скушать больше чем надо
большое всем спасибо.
дневник питания начала вести.
а кофе у меня и без сахара вкусное, но не получается так сразу от
него отказаться, но потихонечку буду уменьшать кол-во
Я поняла, что калорийность моего питания была занижена, ниже коридора. И та была только за счёт углеводов.
А без дневника как вы поймёте причину.