Салат из моркови и плавленого сыра

Калорийность - 160.2 кКал; белки - 9 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь	80 г
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	80 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	5 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	12 г
Майонез легкий, 22% жирности	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Салат из свежей моркови и плавленого сыра с добавлением чеснока, укропа и не очень полезного, но иногда нужного, майонеза.
Может вводиться в меню для увеличения доли жирных кислот, пищевых волокон, да и просто это вкусненько.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготовить продукты:
- плавленый сыр очистить от упаковки/обертки, натереть на крупной терке;
- морковь помыть, почистить, натереть на мелкой терке;
- чеснок очистить, пропустить через пресс, укроп помыть и порезать (не очень крупно);
- в миске смешать натертые сыр и морковь, пропущенный через пресс чеснок, порезанный укроп и майонез.

Шаг 2.

Салат готов. осталось наслаждаться.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	160.2 кКал	9.51%
	Белки	9 г	11.84%
	Жиры	10.8 г	19.29%
	Углеводы	5.9 г	2.69%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	70.2 г	3.09%