Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
Куриная грудка (филе) |
55
|
62.1 | 13 | 1 | 0.2 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Творожный сыр |
20
|
12.7 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 535 | 229 | 19 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
Куриная грудка (филе) |
78
|
88.1 | 18.4 | 1.5 | 0.3 |
Гречневая крупа ядрица |
45
|
138.6 | 5.7 | 1.5 | 25.7 |
Капуста по-корейский |
200
|
252.4 | 3.8 | 20.4 | 12.2 |
полезная соль |
0.2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 338 | 513 | 29 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 93 | 362 | 9 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
45
|
153.9 | 5.2 | 1.5 | 29.9 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Итого | 215 | 334 | 20 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1403 | 27 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 2584 | 1467 | 78 | 59 | 153 |