Мандариново-маковый кекс в кружке

Калорийность - 140.2 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 5 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	60 г
Мандарин	90 г
Ц/З витаминизированная пшеничная мука	33 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание)	30 г
Яйцо куриное (Запекание)	45 г
Мак, семя	5 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Нам понадобится 1 яйцо, 1 большой мандарин (лучше брать сладкий), немного творога и кефира, 3 ст. Л. Муки, и 1 ч.л. мака и разрыхлителя. По желанию можно добавить подсластитель

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Перемешайте блендером яйцо, творог и кефир

Шаг 2.

Нарежьте мандарин кубиками

Шаг 3.

Добавьте остальные ингредиенты в яичную массу, и тщательно перемешать

Шаг 4.

Поставьте в микроволновку на 4 минут и 30 секунд на 800 Вольт

Шаг 5.

По желанию можете украсить кекс йогуртом, джемом, шоколадом и т.д. Я к примеру намазала на него йогурт с подсластителем

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.2 кКал	8.33%
	Белки	10.2 г	13.42%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	12.8 г	5.84%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	67.3 г	2.96%