Дневник питания за 27.07.2020

Люди дорогие- чем фтор поднимаете? У меня родниковая вода дома и нет фтора, как в водопроводной. А если зубная паста с фтором поможет? Есть у кого-то такая проблема с низким фтором в таблице?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сельдерей	500	65	4.5	0.5	10.5
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая (Варка)	200	333.4	31	23.2	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Яблоко	500	235	2	2	49
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Рябина садовая красная	10	5	0.1	0	0.9
Белый гриб (Тушение)	100	29.1	3.2	1.5	0.9
Кефир 3,2% жирности	400	236	11.6	12.8	16
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Итого	4006	1388	94	63	100
Итого за день	4006	1388	94	63	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дебора 27.07.2020 15:08

Я вот тоже про фтора задумываюсь... У меня его всегда мало.

Nyushiki 27.07.2020 15:12

Я даже сомневаюсь, есть ли фтор в нашей городской воде. Это раньше по стандартам он там должен был быть. Но это дорогое мероприятие, так что может его там и нет как надо.

Изящная 27.07.2020 15:39

Nyushiki, А Вы как выходите из дифицита фтора, если не секрет?