Katy
08.08.2020 09:02
Дневник питания за 07.08.2020
Сложно сказать почему по дневник я должна была скинуть полтора
килограмма, а весы показали минус 100 граммов.
Сегодня я в ударе. Наелась и чувствую себя несчастной... Ни сытости нет, ни радости... Кошмар какой-то
Сегодня я в ударе. Наелась и чувствую себя несчастной... Ни сытости нет, ни радости... Кошмар какой-то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Халва подсолнечная ванильная |
44
|
227.1 | 5.1 | 13.1 | 23.8 |
| Итого | 294 | 229 | 5 | 13 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы из лаваша большие |
100
|
286.3 | 25.8 | 9.4 | 24.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 400 | 358 | 29 | 10 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
250
|
215 | 7 | 6.3 | 32.5 |
| Итого | 250 | 215 | 7 | 6 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 195 | 264 | 8 | 16 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с грибами |
165
|
110.2 | 5.3 | 5 | 11.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Халва подсолнечная ванильная |
41
|
211.6 | 4.8 | 12.2 | 22.1 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 518 | 497 | 16 | 24 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
| Итого | 224 | 240 | 8 | 12 | 22 |
| Итого за день | 1881 | 1804 | 74 | 82 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
08.08.2020 09:09
Где вы такое нашли полтора кг? Даже с тренировками у меня пишет,
что -200 г максимально было. Смотрите внимательно)
Katy
08.08.2020 10:21
Малиновое
варенье, за неделю
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
