Дневник питания за 29.07.2020

Катись оно всё к чертям. Нет никакого настроения что-либо делать, что-либо есть. Мне отвратительна сложившаяся ситуация, и ровно также отвратительна я сама. Надоело так жить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Йогурт натуральный	10	5.6	0.4	0.3	0.5
Лёгкий сыр	10	29.1	2.8	1.9	0.1
Хлеб Дивеевский	10	19.5	0.7	0.1	4.1
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	510	203	27	3	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	25	11	0.2	0	2.3
Вода	900	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Итого	985	38	2	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1%	30	12	0.9	0.3	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Тартин пшеничный	10	15.5	0.5	0.1	3.1
Итого	340	27	1	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	250	87.5	1.5	0.8	18.5
Персик	80	36	0.7	0.1	7.6
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1%	30	12	0.9	0.3	1.4
Milky Splash	6	30	0.2	1.7	3.6
Груша	20	9.4	0.1	0.1	2.1
Итого	986	174	3	2	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Молоко 1%	60	24	1.8	0.6	2.8
Шоколад горький, 85%	5	29.2	0.6	2.3	1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1065	100	2	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	5	3.9	0.6	0.1	0.2
Молоко 1%	30	12	0.9	0.3	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	335	15	1	0	1
Итого за день	4221	560	38	11	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 29.07.2020 19:06

Мне конечно вас не понять, у меня другая проблема, в обратную сторону. Но, по эмоциям могу написать тоже самое.

Татьяна 29.07.2020 19:22

Меня до 15 лет били ремнем за то, что я не ела ничего. Тогда это называлась дистрофия. Еда в горло не лезла, пока не отправили к бабушке в деревню. Она не заставляла, ничего не навязывала. Я ей была благодарна и старалась помогать в огороде. И впервые поняла что такое аппетит. Поправилась с 36 до 40 кг. А уже когда в 18 вышла замуж, весила 50.

Станислава 29.07.2020 19:44

Татьяна, у вас вполне может быть расстройство пищевого поведения из-за таких офигительных мер воспитания. Это абсолютно неадекватно

Станислава 29.07.2020 19:45

Карина, надеюсь, у вас всё лучше