Марина Сандерс
04.08.2020 18:34
Дневник питания за 04.08.2020
Не смогла устоять перед языком, и чуток перебрала, да еще яблок
купила... день в топку. на работе стресс, спорт забила,
разочаровываю себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
100
|
16.7 | 0.7 | 1 | 1 |
| Компливит селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 16 | 0 | 1 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог клубника банан засыпайка |
100
|
109 | 7.2 | 3.8 | 11.5 |
| Итого | 100 | 109 | 7 | 3 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| кофе с молоком |
100
|
16.7 | 0.7 | 1 | 1 |
| Горький Шоколад [Мерси] |
12.5
|
71.5 | 1 | 5.3 | 4.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 317 | 175 | 8 | 12 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов со свининой |
150
|
252 | 17.4 | 10.1 | 22.8 |
| Язык говяжий |
100
|
173 | 16 | 12.1 | 2.2 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 425 | 33 | 22 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки Новый Урожай [Магнит] |
200
|
96 | 0.6 | 0.8 | 23 |
| Итого | 201 | 96 | 0 | 0 | 23 |
| Итого за день | 1620 | 892 | 51 | 41 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena
04.08.2020 19:21
Ничего не понимаю) чего вы перебрали? Судя по таблице везде
недобор.
Марина Сандерс
04.08.2020 20:45
А можно почитать история автора по дням и понять в чем дело
Марина Сандерс
04.08.2020 20:47
Юрий,
угадал
