01.07.2012 22:07

Дневник питания и тренировок за 01.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
белый йогурт классический	202	133.3	7.9	5.5	13.1
Груша	96	45.1	0.4	0.3	9.9
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	4	13.2	0.4	0.1	2.7
мюсли axa фруктовые	56	166.3	4.8	1.6	33.2
Итого	608	375.5	14	8.7	59.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
тушенная свекла	156	79.2	2.1	2.6	12.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	132	223.1	36.3	7.5	0
Картофельное пюре	138	112.7	2.9	6.3	11.7
Огурец грунтовый	69	9.7	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
Сельдерей	17	2.2	0.2	0	0.4
Пекинская капуста	48	7.7	0.6	0.1	1
Укроп, свежий	7	3	0.2	0.1	0.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Горошек зелёный	42	34	2.3	0.2	3.7
Итого	1333	516.2	47	18.2	38.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетр в томатном соусе. Консервы	150	246	21.6	17.7	5
Огурец парниковый	128	14.1	0.9	0.1	2.4
Арбуз	370	99.9	2.6	0.4	21.5
Подсолнечник, семечки жареные с солью	5	30.6	1.1	2.8	0.3
Итого	653	390.6	26.1	21	29.2