Маша
28.10.2023 10:53
Дневник питания за 26.10.2023
Были в гостях. Еда "не по фэншую", вино, потом ещё продолжение дома
с мороженкой и вафлями, про которые лучше бы не вспоминала. Зато
хоть немного походила, на 15К шагов, а-то совсем мало хожу и
двигаюсь в целом. Дорадо очень вкусная, дочка нам презентовала,
сомневаюсь, что калорийность в базе соответствует действительности,
жира там явно очень много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
48
|
237 | 11.5 | 19 | 4.6 |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
40
|
189.6 | 9.3 | 15 | 4.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
20
|
131 | 1.3 | 13.9 | 0 |
| Шоколад 85% [Коммунарка] |
5
|
28 | 0.6 | 2.3 | 1.2 |
| Итого | 556 | 816 | 36 | 68 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
130
|
143.8 | 5.9 | 9.6 | 8.3 |
| Сельдь под Шубой [Кореяна] |
80
|
125.6 | 1.6 | 10.6 | 6.1 |
| бутерброд с икрой (30 гр.) |
50
|
160.9 | 7.5 | 9.5 | 11.5 |
| Рулетики Баклажанные [SPAR] |
100
|
135 | 3.3 | 6 | 18 |
| Зефир [Коломенское] |
50
|
160 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Конфета "Красная Шапочка" [Красный Октябрь] |
4
|
308 | 4.4 | 17.2 | 35.2 |
| Слоеный Пирог с Курицей и Грибами [Магнолия] |
180
|
473.4 | 24.3 | 8.6 | 74.9 |
| Картофельное пюре |
100
|
121 | 2 | 6.7 | 13.2 |
| Вино, столовое, красное |
370
|
314.5 | 0.3 | 0 | 9.7 |
| Дорадо Горячего Копчения [Перекресток] |
40
|
39.6 | 7.2 | 1.2 | 0 |
| Итого | 1152 | 1981 | 56 | 69 | 217 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
200
|
57 | 4.9 | 0.6 | 7.8 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
20
|
98.2 | 5.5 | 8.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Вино, столовое, красное |
350
|
297.5 | 0.2 | 0 | 9.1 |
| Лакомка [Айсберри] |
80
|
256 | 2.4 | 20.5 | 16 |
| Вафли Топлёное Молоко [Коломенское] |
82
|
434.6 | 4.5 | 23 | 51.7 |
| Итого | 914 | 1830 | 40 | 115 | 91 |
| Итого за день | 2622 | 4628 | 133 | 253 | 320 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
28.10.2023 17:29
Вот как описали вы мороженку🙈и теперь я тоже захотела. А мне нельзя
и так выбилась сегодня по углям🙈
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
