Маша
27.10.2023 00:07
Дневник питания за 21.10.2023
Как обычно, под конец недели руки доходят до
публикации дневников. В субботу отдыхала по большей части,
сходила в секонд и купила 5 шмоток, из-за акции так выгодно было,
теперь надо избавляться от каких-то других шмоток для
баланса. Расправилась с бесконечной свининой, дальше будет
много рыбы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
41
|
202.4 | 9.8 | 16.2 | 3.9 |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
59
|
279.7 | 13.7 | 22.1 | 6.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
21
|
137.5 | 1.3 | 14.6 | 0 |
| Шоколад 85% [Коммунарка] |
5
|
28 | 0.6 | 2.3 | 1.2 |
| Итого | 573 | 879 | 39 | 73 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
47
|
222.8 | 10.9 | 17.6 | 4.8 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
41
|
202.4 | 9.8 | 16.2 | 3.9 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Тушение) |
223
|
44.6 | 2.1 | 0.2 | 8.9 |
| Шоколад 85% [Коммунарка] |
5
|
28 | 0.6 | 2.3 | 1.2 |
| Перец сладкий зеленый |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части |
208
|
393.1 | 40.2 | 24.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 665 | 987 | 67 | 67 | 24 |
| Итого за день | 1238 | 1867 | 106 | 140 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
