Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

22.10.2023 09:11

Дневник питания за 20.10.2023

Потеряла где-то дома несколько вещичек, которые сейчас как раз можно было бы носить, перерыла все возможные места, но не нашла, зато нашла пару пар обуви, про которую напрочь забыла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	40	197.5	9.6	15.8	3.8
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	60	284.5	13.9	22.5	6.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Щековина свиная (щёки, баки)	21	137.5	1.3	14.6	0
Шоколад 85% [Коммунарка]	5	28	0.6	2.3	1.2
Итого	575	880	39	73	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	47	222.8	10.9	17.6	4.8
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	41	202.4	9.8	16.2	3.9
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Тыква (Тушение)	200	40	1.9	0.2	7.9
Шоколад 85% [Коммунарка]	5	28	0.6	2.3	1.2
Свинина, рёбра с лопаточной части	200	378	38.7	23.6	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Итого	585	954	64	66	21
Итого за день	1160	1834	103	139	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Елена 23.10.2023 14:55

Класс!

Хорошо

У меня так часто бывает. Заскучала

Заскучала

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Боул веганский

Автор Жанна

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Интересные блоги