Дневник питания за 17.10.2023

Была на церемонии прощания, отпевании и поминках пожилой родственницы, записала только завтрак и что съела от ужина, когда приехали домой, бОльшую часть ужина отложила на завтрак. Стол в ресторане был практически без "запрещёнки", в основном мясо, рыба, сыр, зелень, вино сухое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	9	58.3	0.6	6.2	0
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	50	246.9	12	19.8	4.8
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	40	189.6	9.3	15	4.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Шоколад 85% [Коммунарка]	10	56	1.2	4.5	2.4
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	20	98.2	5.5	8.4	0
Итого	581	919	43	76	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра с лопаточной части	43	81.3	8.3	5.1	0
Шампиньоны (Тушение)	17.4	4.1	0.6	0.2	0
Лук репчатый (Жарка)	9	2.7	0.1	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	23.2	5.1	0.2	0	0.8
Соус Айоли с Чесноком [Чумак]	5	21.3	0	2.3	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	4.8	17.5	1.1	1.4	0
Итого	102	131	10	9	1
Итого за день	683	1051	53	85	16