Дневник питания за 16.10.2023

Продолжаю пытаться догнать публикацию просроченных дневников.. В понедельник хотела сделать норму по работе на неделю, но не получилось, не ту работу раздавали, которую бы хотелось, половину нормы только удалось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лук репчатый (Жарка)	27	8.2	0.4	0	1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	10	64.8	0.6	6.9	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	43	212.3	10.3	17	4.1
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	69	327.1	16	25.9	7.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Шоколад 85% [Коммунарка]	10	56	1.2	4.5	2.4
Итого	588	963	43	79	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	52	246.5	12.1	19.5	5.4
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	45	222.2	10.8	17.8	4.3
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Тыква (Тушение)	196	39.2	1.9	0.2	7.8
Свинина, рёбра с лопаточной части	200	378	38.7	23.6	0
Итого	495	885	63	61	17
Итого за день	1083	1849	107	140	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.