Маша
15.10.2023 20:19
Дневник питания за 13.10.2023
Устроила всё-таки пьятницу. Давно винишко стояло недопитое.
Зато вполне хватило такого кол-ва и еды и вина, а-то обычно,
когда устраиваю подобные послабления, добавляю ещё чего-то потом
сверх запланированного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
8
|
51.8 | 0.5 | 5.5 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
73
|
360.4 | 17.5 | 28.9 | 6.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Шоколад 85% [Коммунарка] |
5
|
28 | 0.6 | 2.3 | 1.2 |
| Итого | 528 | 670 | 32 | 55 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
50
|
237.1 | 11.6 | 18.8 | 5.2 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
50
|
246.9 | 12 | 19.8 | 4.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Тушение) |
173
|
34.6 | 1.6 | 0.2 | 6.9 |
| Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части |
200
|
378 | 38.7 | 23.6 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
400
|
340 | 0.3 | 0 | 10.4 |
| Крабовое Мясо Любо Есть [Vici] |
70
|
76.3 | 4.2 | 0.7 | 13.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Шампиньоны (Тушение) |
79
|
18.5 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 1493 | 1853 | 88 | 106 | 56 |
| Итого за день | 2021 | 2523 | 120 | 162 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
