Дневник питания за 13.10.2023

Устроила всё-таки пьятницу. Давно винишко стояло недопитое. Зато вполне хватило такого кол-ва и еды и вина, а-то обычно, когда устраиваю подобные послабления, добавляю ещё чего-то потом сверх запланированного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	8	51.8	0.5	5.5	0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	73	360.4	17.5	28.9	6.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Шоколад 85% [Коммунарка]	5	28	0.6	2.3	1.2
Итого	528	670	32	55	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	50	237.1	11.6	18.8	5.2
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	50	246.9	12	19.8	4.8
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Тыква (Тушение)	173	34.6	1.6	0.2	6.9
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Свинина, рёбра с лопаточной части	200	378	38.7	23.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Вино, столовое, красное	400	340	0.3	0	10.4
Крабовое Мясо Любо Есть [Vici]	70	76.3	4.2	0.7	13.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	51	12.2	0.6	0.1	1.9
Шампиньоны (Тушение)	79	18.5	2.9	0.7	0.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Итого	1493	1853	88	106	56
Итого за день	2021	2523	120	162	66