Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

14.10.2023 18:45

Дневник питания за 12.10.2023

Опять не до работы, типа отдыхаю... Даже по дому ничего не сделала, про стирку забыла, а ведь планировала, хотя если б вспомнила, всё равно наверняка лень было бы даже это. Еда всё та же плюс-минус, но не скучно, не надоело)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Жир бараний сырой, Австралия	10	64.8	0.6	6.9	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	80	395	19.2	31.7	7.6
Перец сладкий зеленый (Жарка)	15	3	0.2	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Шоколад 85% [Коммунарка]	10	56	1.2	4.5	2.4
Щековина свиная (щёки, баки)	10	65.5	0.6	7	0
Итого	600	953	41	80	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	99	488.8	23.8	39.2	9.4
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Тыква (Тушение)	173	34.6	1.6	0.2	6.9
Перец сладкий зеленый	49	13.2	0.6	0	2.6
Свинина, рёбра с лопаточной части	200	378	38.7	23.6	0
Итого	523	914	64	63	18
Итого за день	1123	1868	106	143	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Блинчики с печенью

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги