Маша
10.10.2023 00:46
Дневник питания за 08.10.2023
Думала всё-таки поработать, но опять никак, нет сил моральных, два
выходных всё-таки получилось, ну и также немного пошила, чего-то
поделала по дому и всякое такое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
50
|
246.9 | 12 | 19.8 | 4.8 |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
40
|
189.6 | 9.3 | 15 | 4.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Итого | 552 | 797 | 36 | 66 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
50
|
237.1 | 11.6 | 18.8 | 5.2 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
45
|
222.2 | 10.8 | 17.8 | 4.3 |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Тыква (Тушение) |
164
|
32.8 | 1.6 | 0.2 | 6.5 |
| Колбаски Для Гриля "Мюнхенские" [Петелинка] |
140
|
266 | 16.8 | 19.6 | 4.2 |
| Мусс творожно-сметанный 2023-10-06 |
120
|
241.4 | 8.4 | 21.2 | 3.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Итого | 627 | 1067 | 50 | 83 | 26 |
| Итого за день | 1179 | 1864 | 86 | 149 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
mai visto
10.10.2023 15:45
Ничего плохого в том , что вы решили отдахнуть побольше
нет....
Тем
более , что маральные силы иссякли...
как раз самое то отдахнуть
расслабится набратся и сил и
....снова в дела ...
Тем
более , что маральные силы иссякли...
как раз самое то отдахнуть
расслабится набратся и сил и
....снова в дела ...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
