Дневник питания за 01.10.2023

Так получилось, что когда приехали к дочке, она была на работе, а у неё проблемы с телефоном, и он в очередной раз был выключен, в общем, насчёт её выходных неправильно поняли, а у нас продукты, пришлось зайти чтоб положить в холодильник, а там ужас-ужас, в общем, из холодильника вынесли часть на помойку, часть забрали "спасать", ну и до кучи помыла посуду, подмела полы, погуляла в первый раз с "внучком", на всякий случай... Всю оставшуюся часть дня под впечатлением. Человек на работу устроился, называется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Жир бараний сырой, Австралия	15	97.2	0.9	10.3	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	50	246.9	12	19.8	4.8
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	50	237.1	11.6	18.8	5.2
Баклажаны а-ля по-корейски	54	44.8	1.1	3	3.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	127	121.1	27.6	1	0.5
Итого	654	903	55	67	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	40	189.6	9.3	15	4.1
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	60	296.2	14.4	23.8	5.7
Баклажаны а-ля по-корейски	90	74.7	1.8	5	5.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	132	125.9	28.7	1	0.5
Жир бараний сырой, Австралия	8	51.8	0.5	5.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Кабачок (Жарка)	75	15.5	0.4	0.2	2.9
Лук репчатый (Жарка)	23	7	0.3	0	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Итого	467	953	59	69	20
Итого за день	1121	1857	115	137	37