Дневник питания за 23.09.2023

Моталась где-то весь день, даже устала малость. Ограбила секонд-хенд на пару кг одежды, там была последняя цена 190 рублей за кг и куча народу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	22	6.7	0.3	0	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Жир бараний сырой, Австралия	10	64.8	0.6	6.9	0
Яблоко	53	24.9	0.2	0.2	5.2
Сныть обыкновенная	11	1.4	0.2	0	0.3
Печенье из жмыхов с костянкой 2023-09-20	96	485.4	17.6	38.2	9.2
Скумбрия дальневосточная	58	138.6	11.2	10.4	0
Итого	663	964	44	75	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Печенье из жмыхов с костянкой 2023-09-20	95	480.3	17.4	37.8	9.1
Жир куриный	5	44.9	0	5	0
Кабачок (Тушение)	108	23.6	0.6	0.3	4.5
Баклажан (Тушение)	118	25.8	1.3	0.1	4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Итого	471	914	33	70	26
Итого за день	1134	1878	77	146	43