Маша
23.09.2023 23:26
Дневник питания за 21.09.2023
Использовала последнюю кетоновую полоску и заодно померила мочевую
кислоту. Кетоз нормальный, если учесть питание яблоками, мочевая
где-то у верхней границы нормы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
24
|
7.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Форшмак из скумбрии х/к и селёдки 2023-09-16 |
75
|
162.9 | 9.5 | 13.1 | 1.8 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Сныть обыкновенная |
11
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Печенье из жмыхов с костянкой 2023-09-20 |
96
|
485.4 | 17.6 | 38.2 | 9.2 |
| Итого | 659 | 956 | 41 | 76 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Скумбрия дальневосточная |
70
|
167.3 | 13.5 | 12.6 | 0 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Капуста краснокочанная |
145
|
37.7 | 1.2 | 0.3 | 7.4 |
| Форшмак из скумбрии х/к и селёдки 2023-09-16 |
20
|
43.4 | 2.5 | 3.5 | 0.5 |
| Печенье из жмыхов с костянкой 2023-09-20 |
95
|
480.3 | 17.4 | 37.8 | 9.1 |
| Итого | 432 | 925 | 40 | 70 | 23 |
| Итого за день | 1091 | 1882 | 81 | 146 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Jedi
24.09.2023 13:07
а как вы определяете нормальный кетоз или нет?
Юджин (кето+ИГ)
24.09.2023 13:27
Jedi,так
выше есть фото - количество кетонов в крови. На фото видно, что
больше нормы, чем при обычном питании почти в 10 раз...
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
