Дневник питания за 17.09.2023

По воскресеньям пытаюсь отдыхать, но не всегда удаётся. Балаболку установила в очередной раз, чтоб книжки мне читала, на сей раз вроде разобралась, там с файлами пдф проблема была, замучилась с этим, но решилось, теперь можно потихоньку начать "читать" кучу книг, которую за много лет накачала))) Ох уж эти ударения...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	36	11	0.5	0.1	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Жир бараний сырой, Австралия	10	64.8	0.6	6.9	0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	96	474	23	38	9.1
Форшмак из скумбрии х/к и селёдки 2023-09-16	50	108.6	6.3	8.7	1.2
Итого	626	955	48	78	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	110	543.1	26.4	43.6	10.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	130	253.5	32.5	12.7	0
Цветная капуста отварная по 1-210	260	57.2	4.4	0.5	8.8
Соус для Бутербродов с Зёрнами Горчицы [Я Люблю Готовить]	20	74	0.2	7.6	1.4
Итого	520	927	63	64	20
Итого за день	1146	1883	112	142	33