Маша
21.09.2023 23:36
Дневник питания за 15.09.2023
В очередной раз пытаюсь догнать публикации дневника.. Мясо кролика,
как по мне, не сильно отличается от курицы, вполне съедобно, но
ничего особенного, тем более если учитывать цену)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
23
|
7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грудинка [Малаховский Мясокомбинат] |
23
|
125.1 | 2.3 | 12.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
95
|
469 | 22.8 | 37.6 | 9 |
| Итого | 586 | 963 | 44 | 80 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
34
|
167.9 | 8.2 | 13.5 | 3.2 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Тыква запечённая с солью 2023-09-12 |
200
|
45.6 | 2.4 | 0.2 | 9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Кролик Запечённый Гриль [Волков] |
115
|
210.5 | 24.3 | 12.7 | 1.5 |
| Итого | 474 | 951 | 47 | 73 | 25 |
| Итого за день | 1060 | 1914 | 92 | 154 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Свекольник
56.3
2.1
4.1
2.6
9
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1537 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1726 кКал
Интересные блоги
