Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

16.09.2023 16:44

Дневник питания за 14.09.2023

Работа обычная на этой неделе готова, здравствуй, домашнее рабство))) Особенно кухонное, ох уж эта готовка... Огурцы соленые закрыла в банки на хранение, с консервами в этом сезоне всё, теперь только съесть)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	23	7	0.3	0	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грудинка [Малаховский Мясокомбинат]	23	125.1	2.3	12.9	0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	95	469	22.8	37.6	9
Итого	586	963	44	80	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	80	395	19.2	31.7	7.6
Тыква запечённая с солью 2023-09-12	200	45.6	2.4	0.2	9
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Кролик Запечённый Гриль [Волков]	121	221.4	25.5	13.3	1.6
Итого	491	972	53	74	23
Итого за день	1077	1935	98	155	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina