Маша
16.09.2023 16:38
Дневник питания за 13.09.2023
Оформила ещё один заказ в Мегамаркете этом злосчастном пока
отмененный ими в предыдущем заказе промокод работает, на сей раз
без весовых товаров. Работа движется медленно, но бывало и хуже,
хотя 4 выходных удалось высвободить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
5
|
27.7 | 0.6 | 2.3 | 1.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грудинка [Малаховский Мясокомбинат] |
25
|
136 | 2.5 | 14 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
87
|
429.5 | 20.9 | 34.5 | 8.3 |
| Итого | 578 | 947 | 42 | 79 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
75
|
370.3 | 18 | 29.7 | 7.1 |
| Скумбрия атлантическая |
65
|
124.2 | 11.7 | 8.6 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Тыква запечённая с солью 2023-09-12 |
200
|
45.6 | 2.4 | 0.2 | 9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Итого | 439 | 921 | 40 | 74 | 22 |
| Итого за день | 1017 | 1868 | 83 | 154 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
