Дневник питания за 12.09.2023

Связалась с Мегамаркетом на свою голову. Вспомнила про смску с промокодом, решила воспользоваться пока он не протух, а в итоге одна головная боль от них. В процессе замены отсутствующего весового товара они сделали сумму меньше, чем нужна для действия этого промокода, а у меня там ещё были баллы "спасибо", поэтому я очень долго вкуривала, что они там намутили. Детализации не предоставляют, даже изначальной цены нигде нельзя узнать, ну разве только на сайте самого Ашана (в котором я делала этот заказ), но не факт, что она совпадает. В общем, тонну времени потратила и нервов, жалею, что связалась с ними, один плюс - "спасибки" слила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	5	27.7	0.6	2.3	1.2
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	27	128	6.3	10.1	2.8
Грудинка [Малаховский Мясокомбинат]	25	136	2.5	14	0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	73	360.4	17.5	28.9	6.9
Итого	581	941	44	78	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Жир бараний сырой, Австралия	16	103.7	1	11	0
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	31	147	7.2	11.6	3.2
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	61	301.2	14.6	24.2	5.8
Скумбрия атлантическая	60	114.6	10.8	7.9	0
Тыква запечённая с солью 2023-09-12	200	45.6	2.4	0.2	9
Итого	446	931	42	74	22
Итого за день	1027	1872	86	152	36