Дневник питания за 11.09.2023

Работа... Сложно на этой неделе пошла, долго и муторно, к вечеру побаливала голова. Погода на улице хорошая, да и дома тоже, вот это радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	30	142.2	7	11.3	3.1
Грудинка [Малаховский Мясокомбинат]	25	136	2.5	14	0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	77	380.1	18.5	30.5	7.3
Итого	583	947	45	78	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	11	16.4	0.7	0.1	3.3
Капуста белокочанная (Тушение)	153	38.1	2.3	0.3	6.7
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	31	147	7.2	11.6	3.2
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	73	360.4	17.5	28.9	6.9
Грудинка [Малаховский Мясокомбинат]	20	108.8	2	11.2	0
Скумбрия атлантическая	141	269.3	25.4	18.6	0
Итого	429	940	55	70	20
Итого за день	1012	1887	100	149	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 14.09.2023 23:32

Ой как я Вам понимаю, когда дома хорошая погода, лучше не придумаешь. Хотелось бы , чтоб ещё и стабильно, а не с переменами...😉

Маша 16.09.2023 15:47

Алла, ну у нас-то дома и в плане отношений норм, почти без конфликтов, а не только погода (ттт), но вот у родственников всякое происходит, постоянно эти "сюрпризы" и такие, что по мне уж лучше с мужем поскандалить... Перемены смотря какие, а-то и хорошие бывают)