Маша
14.09.2023 12:46
Дневник питания за 10.09.2023
Ездили в новый Светофор (который магазин низких цен), ассортимент
не очень, но появилась свиная щековина, она когда-то пропала
из Светофоров и с рынков и долго я в продаже не видела. Муж
выиграл косарь в лотерею, а мне опять ничего не дали)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
12
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
55
|
260.8 | 12.8 | 20.6 | 5.7 |
| Грудинка [Малаховский Мясокомбинат] |
25
|
136 | 2.5 | 14 | 0 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
55
|
271.5 | 13.2 | 21.8 | 5.2 |
| Итого | 582 | 969 | 46 | 80 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
38
|
180.2 | 8.8 | 14.3 | 3.9 |
| Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08 |
73
|
360.4 | 17.5 | 28.9 | 6.9 |
| Грудинка [Малаховский Мясокомбинат] |
20
|
108.8 | 2 | 11.2 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
133
|
254 | 23.9 | 17.6 | 0 |
| Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
| Итого | 420 | 978 | 56 | 75 | 18 |
| Итого за день | 1002 | 1947 | 102 | 155 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Юджин (кето+ИГ)
14.09.2023 16:07
а что за лотерея? Я помню, будучи студентом выиграл 3 рубля в
лотерею госзайма, как она называлась. Был
счастлив. 
Чую не за горами, он, госзайм... 
Чую не за горами, он, госзайм... 
Jedi
14.09.2023 21:08
интересный рацион, какая цель, случано не кето?)
Маша
14.09.2023 23:02
Юджин
(кето+ИГ), которая была 8, 9, 10 сентября в Москве, в других
городах не знаю. Миллион призов называется.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
