Дневник питания за 09.09.2023

Всё никак не налажу с публикациями, на этой неделе опять сильно опаздываю, вот как только разгребаюсь с работой и иногда ещё какими-то делами, добираюсь до МЗР. Уже четверг, а вот начинаю с субботы... Как-то так было, печеньки, похоже, в рационе надолго обосновались)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	26	7.9	0.3	0	1.5
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06	60	291.4	14.3	23.3	5.3
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	60	284.5	13.9	22.5	6.2
Перец сладкий зеленый	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира	50	109	9	8	0.2
Итого	668	926	51	71	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	16	4.9	0.2	0	0.9
Перец сладкий зеленый (Жарка)	167	33.7	2.1	0.2	6.2
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06	17	82.6	4	6.6	1.5
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	63	298.7	14.6	23.6	6.5
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира	97	211.5	17.5	15.5	0.4
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	72	355.5	17.3	28.5	6.8
Итого	432	986	55	74	22
Итого за день	1100	1918	106	146	40