Маша
09.09.2023 12:22
Дневник питания за 07.09.2023
Опять печеньками злоупотребляю.. Хотя может и есть какая-то польза
от них, та же клетчатка. С луковым порошком отлично получилось,
напоминает крекеры с луком магазинные, но не химозно, правда, при
выпечке пахнет столовкой на всю квартиру)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 |
40
|
187.6 | 9.7 | 14.3 | 4.4 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
69
|
93.1 | 12.7 | 4.7 | 0 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06 |
130
|
631.3 | 30.9 | 50.4 | 11.6 |
| Итого | 659 | 1203 | 66 | 95 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
157
|
211.8 | 28.9 | 10.6 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
116
|
28.9 | 1.7 | 0.2 | 5.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 |
40
|
187.6 | 9.7 | 14.3 | 4.4 |
| Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06 |
70
|
339.9 | 16.7 | 27.2 | 6.2 |
| Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07 |
62
|
293.9 | 14.4 | 23.3 | 6.4 |
| Итого | 468 | 1168 | 72 | 85 | 25 |
| Итого за день | 1127 | 2372 | 138 | 180 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
