Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

09.09.2023 12:22

Дневник питания за 07.09.2023

Опять печеньками злоупотребляю.. Хотя может и есть какая-то польза от них, та же клетчатка. С луковым порошком отлично получилось, напоминает крекеры с луком магазинные, но не химозно, правда, при выпечке пахнет столовкой на всю квартиру)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29	40	187.6	9.7	14.3	4.4
Свинина, вырезка (Тушение)	69	93.1	12.7	4.7	0
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06	130	631.3	30.9	50.4	11.6
Итого	659	1203	66	95	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Свинина, вырезка (Тушение)	157	211.8	28.9	10.6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Капуста белокочанная (Тушение)	116	28.9	1.7	0.2	5.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29	40	187.6	9.7	14.3	4.4
Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06	70	339.9	16.7	27.2	6.2
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	62	293.9	14.4	23.3	6.4
Итого	468	1168	72	85	25
Итого за день	1127	2372	138	180	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Интересные блоги