Маша
08.09.2023 21:58
Дневник питания за 06.09.2023
Опять на ночь глядя пекла печенюшки, ну и прорвалось, этих 143 г в
ужине не должно было быть... И муж ещё присоединился, сказал, что
теперь надо на него рассчитывать, хотя у него полно обычных
сладостей магазинных, он ест всё, просто в пределах своей
калорийности. В общем, после ужина печь нельзя, больше так делать
не буду, надеюсь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 |
100
|
468.9 | 24.3 | 35.7 | 10.9 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
85
|
114.7 | 15.7 | 5.7 | 0 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Свинина, сало |
16
|
119.7 | 0.8 | 12.9 | 0 |
| Итого | 623 | 998 | 55 | 79 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
180
|
242.8 | 33.2 | 12.1 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 |
100
|
468.9 | 24.3 | 35.7 | 10.9 |
| Сельдерей (Тушение) |
63
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
108
|
26.9 | 1.6 | 0.2 | 4.7 |
| Печенье из жмыхов разных с корицей 2023-09-06 |
143
|
694.4 | 34 | 55.5 | 12.7 |
| Итого | 619 | 1627 | 94 | 123 | 29 |
| Итого за день | 1242 | 2626 | 150 | 203 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
