Маша
08.09.2023 16:47
Дневник питания за 05.09.2023
Капуста осталась от борща, надо доедать, а так бы тыкву испекла.
Сельдерей тоже ем без охоты, он ещё и жёсткий попался, даже в
тушёном виде. А в невкусных печеньках есть огромный плюс - не
хочется добавки, но это ненадолго..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 |
100
|
468.9 | 24.3 | 35.7 | 10.9 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом |
67
|
124.6 | 13.6 | 7.4 | 0 |
| Итого | 597 | 940 | 52 | 73 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
180
|
242.8 | 33.2 | 12.1 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 |
100
|
468.9 | 24.3 | 35.7 | 10.9 |
| Сельдерей (Тушение) |
60
|
7.1 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
12
|
77.8 | 0.8 | 8.3 | 0 |
| Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
96
|
23.9 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 468 | 970 | 61 | 72 | 16 |
| Итого за день | 1065 | 1910 | 113 | 146 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
