Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

08.09.2023 15:01

Дневник питания за 04.09.2023

Понедельник был как понедельник, опять работа и всякое такое. Накупила свинины, и борюсь с ней одна, муж не помогает, он пока питается сардельками и салатами с варёной картохой..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	93	141.2	11.8	10.2	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29	120	562.7	29.2	42.8	13.1
Жир бараний сырой, Австралия	8	51.8	0.5	5.5	0
Свинина, рёбра средней части с мясом	70	130.2	14.2	7.7	0
Итого	604	955	56	73	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом	160	297.6	32.4	17.7	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29	128	600.2	31.1	45.7	14
Перец сладкий зеленый (Жарка)	58	11.7	0.7	0.1	2.2
Капуста белокочанная (Тушение)	65	16.2	1	0.1	2.9
Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный" [Меридиан]	150	105	1.5	8.3	6.5
Итого	561	1030	66	71	25
Итого за день	1165	1985	122	145	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги