Дневник питания за 03.09.2023

Сделала очередную партию печенья, но корица закончилась, вместо неё положила какао, а часть масла, меньше половины, было другой марки. И получилось совсем не то, не такое вкусное и не рассыпчатое, но придётся есть это, куда деваться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	98	148.8	12.4	10.7	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29	96	450.1	23.3	34.3	10.5
Жир бараний сырой, Австралия	10	64.8	0.6	6.9	0
Свинина, рёбра средней части с мясом	50	93	10.1	5.5	0
Итого	661	925	50	71	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом	154	286.4	31.2	17	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29	123	576.7	29.9	43.9	13.4
Перец сладкий зеленый	53	14.3	0.7	0.1	2.8
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный" [Меридиан]	150	105	1.5	8.3	6.5
Итого	630	1019	65	69	29
Итого за день	1291	1945	115	140	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 06.09.2023 18:22

у меня жена на кето тоже начала всякие печеньки и тортики делать по кето рецептуре. Ну, не может она как я без этого всего... Широкая улыбка

Маша 09.09.2023 11:02

Юджин (кето+ИГ), понимаю её! С другой стороны, когда муж уезжает на пару недель, я могу даже в магазины не ходить, есть что есть дома, а на десерт просто орехов и семечек погрызть. Мужу не готовлю, не наблюдаю, как он поглощает сладости, и как-то и не тянет на всякие вкусности)

Юджин (кето+ИГ) 09.09.2023 14:36

Маша,у меня первый год с этим были трудности. Да, хотелось сладкого и каких-то булочек-тортиков. И ещё яблок. Я их очень любил. А теперь так изменился, что и забыл про всё это. Я люблю меняться, развиваться и всю жизнь это делаю. Кто-то гордится, что он всю жизнь одинаков, а для меня это застой и болото. Извини!

Маша 14.09.2023 23:19

Юджин (кето+ИГ), ну мне наоборот нужна какая-то стабильность, надоело меняться постоянно) А постоянно готовить еду, которую мне есть нельзя, всё-таки не так просто, надо перестраховываться и себе что-то вкусное делать, эпизоды с конфетами мужа были когда-то, когда просто соблюдала ограничение калорийности, одной конфеты всегда было мало, да и 3-5 тоже)))