Дневник питания за 01.09.2023

Мариновала огурцы до ночи. Удалось найти только крупные в нормальном состоянии, а луховицкие в магазинах все засохшие или сгнившие. И ещё банку 4л поставила солиться. Удивительным образом удалось купить огурцов ровно под тот объём, который запланировала, ни одного огурца даже просто погрызть не осталось, как и свободного места в банках) А рыба была очень солёная, но надо было доесть чтоб не испортилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	15	83.1	1.8	6.8	3.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29	94	440.8	22.8	33.6	10.2
Жир бараний сырой, Австралия	10	64.8	0.6	6.9	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	604	975	46	78	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	15	83.1	1.8	6.8	3.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29	56	262.6	13.6	20	6.1
Свинина, сало	20	149.6	1	16.1	0
Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный" [Меридиан]	150	105	1.5	8.3	6.5
Лосось атлантический (семга)	146	223.4	29.2	11.8	0
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Итого	437	1084	59	84	20
Итого за день	1041	2059	105	163	38