Маша
02.09.2023 18:23
Дневник питания за 31.08.2023
Пока не нашла нормальных огурцов, решила попробовать замариновать
кабачки с сезонными перцами. Порезала часть кубиками для салатов,
часть толстыми кружочками и дольками, результаты эксперимента
будут известны, наверное, через пару-тройку месяцев..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 |
96
|
450.1 | 23.3 | 34.3 | 10.5 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
10
|
64.8 | 0.6 | 6.9 | 0 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 603 | 967 | 53 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
80
|
107.9 | 14.7 | 5.4 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом |
80
|
148.8 | 16.2 | 8.8 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 |
100
|
468.9 | 24.3 | 35.7 | 10.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кабачок |
43
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Итого | 463 | 1090 | 63 | 82 | 19 |
| Итого за день | 1066 | 2058 | 117 | 158 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
