Маша
02.09.2023 10:17
Дневник питания за 29.08.2023
По плану должно было быть меньше, но потом сорвалась на
свежеприготовленные печеньки на ночь глядя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Колбаса вареная, чайная |
59
|
127.4 | 6.9 | 10.9 | 1 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 |
85
|
398.6 | 20.7 | 30.3 | 9.3 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
15
|
97.2 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
11
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 729 | 983 | 46 | 77 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей и имбирем 2023-08-29 |
150
|
703.4 | 36.4 | 53.6 | 16.4 |
| Сельдерей (Тушение) |
73
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Кабачок |
117
|
28.1 | 0.7 | 0.4 | 5.4 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
150
|
488.9 | 19.4 | 45.5 | 0 |
| Итого | 500 | 1284 | 58 | 104 | 25 |
| Итого за день | 1229 | 2167 | 100 | 173 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
