Маша
23.08.2023 15:22
Дневник питания за 18.08.2023
Опять сильно отстала от публикаций дневников, хотя и заполняю, как
обычно. Попытаюсь потихоньку наверстать..
В пятницу был очередной день готовки, куда же без неё, и жара стала опять доканывать.
В пятницу был очередной день готовки, куда же без неё, и жара стала опять доканывать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
100
|
177 | 20.1 | 10.1 | 0 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
85
|
355.8 | 15.9 | 27.5 | 11.1 |
| Кекс на сметане 15% 2023-08-16 |
79
|
246.9 | 14.9 | 16.1 | 2.1 |
| Итого | 663 | 937 | 58 | 66 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
210
|
371.7 | 42.2 | 21.3 | 0 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
80
|
334.9 | 15 | 25.8 | 10.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец грунтовый |
153
|
21.4 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Кекс на сметане 15% 2023-08-16 |
86
|
268.8 | 16.2 | 17.5 | 2.3 |
| Итого | 549 | 1109 | 75 | 75 | 19 |
| Итого за день | 1212 | 2046 | 133 | 142 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
