Маша
17.08.2023 20:18
Дневник питания за 15.08.2023
Опять на улице начало жареть, и я превратилась в недвижимость, а
ведь вчера только-только стало улучшаться, почувствовала себя
нормальным человеком...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
140
|
247.8 | 28.1 | 14.2 | 0 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
92
|
385.1 | 17.2 | 29.7 | 12.1 |
| Шампиньоны (с аминокислотами) |
72
|
19.4 | 3.1 | 0.7 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 733 | 941 | 59 | 70 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
236
|
417.7 | 47.4 | 23.9 | 0 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
84
|
351.6 | 15.7 | 27.1 | 11 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
66
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 516 | 989 | 67 | 70 | 18 |
| Итого за день | 1249 | 1930 | 126 | 140 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга Анатольевна
17.08.2023 23:04
У нас хорошо, вроде и тепло и ветерок прохладный=)) Будет и
на Вашей улице когда ни будь такое=))
