Маша
15.08.2023 14:24
Дневник питания за 13.08.2023
Можно считать, что последний день отпуска, т.к. со следующей недели
вновь надо приступать к работе, а настроение вообще никакое, как и
физическое состояние, жара хоть и отступила, но дома у нас всё
равно продолжается, хоть уже и не так яростно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
100
|
177 | 20.1 | 10.1 | 0 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
92
|
385.1 | 17.2 | 29.7 | 12.1 |
| Итого | 657 | 894 | 53 | 67 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
230
|
407.1 | 46.2 | 23.3 | 0 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
90
|
376.7 | 16.8 | 29.1 | 11.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
43
|
13.1 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Шампиньоны (с аминокислотами) |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
66
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 640 | 1150 | 77 | 80 | 26 |
| Итого за день | 1297 | 2044 | 130 | 147 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
