Маша
11.08.2023 22:38
Дневник питания за 10.08.2023
Холодильник пустеет, а в Ашане со скидками как-то не очень, но
удалось найти недорогую свинину, ей и буду питаться в ближайшие
дни. Кетонов 0,3 ммоль/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Жир куриный |
13
|
116.6 | 0 | 13 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Крем творожный 2023-08-08 |
100
|
265.3 | 13.6 | 22 | 2.5 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Браунштадская Колбаса [Каждый День] |
11
|
52.8 | 1.5 | 5.2 | 0.4 |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
50
|
108.4 | 4.1 | 6.7 | 7.6 |
| Кабачок (Жарка) |
123
|
25.4 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
72 | 5.4 | 5.5 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 796 | 1034 | 44 | 84 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
50
|
108.4 | 4.1 | 6.7 | 7.6 |
| Крем творожный 2023-08-08 |
120
|
318.4 | 16.3 | 26.4 | 3 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
25
|
138.5 | 3 | 11.4 | 6.1 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
200
|
354 | 40.2 | 20.3 | 0 |
| Индейка Тушеная [Ромкор] |
15
|
29.7 | 2 | 2.4 | 0 |
| Итого | 514 | 991 | 66 | 68 | 22 |
| Итого за день | 1310 | 2026 | 110 | 153 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
